ABC om kosttilskud

Der har været og er stadig stor debat om hvorvidt kosttilskud er nødvendige. Om det er godt for dig eller måske direkte skadeligt. Personligt tager jeg selv en række kosttilskud. Nogle for huden, andre for fordøjelsen (de to hænger oftest sammen) og nogle igen for energi eller fertilitet. Det skal være helt op til dig, hvad du gør. Hvis du er i tvivl, så tal med din læge eller spørg på apoteket.

Jeg har listet en række af de kosttilskud, som jeg benytter mig af – nogle hele tiden andre i perioder.

  • Vitaminpille – for at opnå en all round dækning. Jeg bruger mærket Omnimin Pure.
  • Kalk – kalk er særlig vigtig, hvis du ikke spiser mælkeprodukter.
  • Zink – er en del af mindst 200 af kroppens enzymer. Enzymerne er vigtige for omsætningen af fedt, protein og kulhydrat. Zink er også vigtig for vækst, immunforsvar, smagssansen og for at vedligeholde celler og indvirker positivt på mænds sædtal og kvalitet. Sidst er zink også vigtigt for sårheling.
  • Magnesium – holder maven og fordøjelsen i gang. Brug en let opløselig form som fx Magnesium Citrat fra Soleray.
  • B-vitamin – er vigtige for nervesystem, hud, hår, lever og kredsløb. B-vitamin er særlig vigtigt at få indenbords, hvis du døjer med uren hud.
  • Selen – er et mineral. Det kan virke som en antioxidant og være med til at beskytte cellerne mod at blive ødelagte. Selen er også vigtigt for immunsystemet.
  • E-vitamin – er et antioxidant, som er vigtigt for immunforsvaret og for funktionen af nerver.
  • Omnivital – et urteblandingsprodukt, der giver energi og modvirker stress.
  • D-vitamin – er faktisk et hormon fordi kroppen selv kan danne det. Mange danskere har underskud af d-vitamin. Underskud kan medføre svage muskler og knogler. Jeg bruger mærket D-pearl.
  • Svovl/ MSM – øger udskillelsen af giftstoffer i kroppen. Tages sammen med måltid og c-vitamin. Kan også bruges i udrensningsperiode. Sammen glykosamin siges det at have indvirkning på slidgigt.
  • Grapenol – vindruekerneekstrakt skulle være et stærkt antioxidant som modvirker ældning
  • Imeeden – dagligt tilskud for kvinders hud fås til forskellige aldersgrupper. Alternativt bruger jeg PureSkin fra beyondwishes.
  • Gotu kola – øger blodgennemstrømningen og hukommelsen.
  • Kisel pulver (silicium) – er godt for dannelse af bindevæv, styrker hud, hår og negle. Binder vand og giver derved huden spændstighed.  Kisel er også godt for fordøjelsen og binder giftstoffer og transporterer dem ud af kroppen. 2 spsk om dagen rørt ud i vand (1 morgen 1 aften) eller bruges som udrensning af kroppen i en periode.
  • Bidro Royal Gel i ampuller – giver energi og nogle studier fra USA peger på, at det tilmed kan øge fertiliteten. Royal Gel er bidronninge- og bilarveføde, som skal gøre larverne til sunde stærke bier og dronningen fertil. Kan også hjælpe kvinder med håndtering af symptomer forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture, svedeture, rastløshed og irritabilitet.
Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s