Få din H2O

Vil du have sund hud, god fordøjelse eller på udkig efter en naturlig detox? Så er vand løsningen. Vand er en grundlæggende byggesten i din krop. Kroppen består af mere end to tredjedele vand og det er vigtigt at du holder den hydreret.

Water bootyNogle gode grunde til at drikke din H2O er bl.a.:

– Sunde knogler og blod. Dit blod består af over 80 procent vand, og dine knogler over 50 procent. God væskebalance er  vigtigt for at optimere skabelsen af ​​nye blod- og knogleceller.

– Udskillelse af toksiner. Helt almindeligt vand hjælper med at fjerne giftstofferne i din krop gennem lymfesystemet, tarme og nyrer.

– Smurt leddene. Vand hjælper med at beskytte mod slitage i leddene og kan endda hjælpe med at reducere ledsmerter.

– Sund fordøjelse. Vand er med til at forhindre forstoppelse ved at væske til din afføring og tyktarm.

– Op på dupperne. Din hjerne består af 85 % vand. Dehydrering kan føre til hovedpine, irritabilitet, nedsat koncentrationsevne og træthed.

– Sund hud. Vand hydrerer indefra og ud, hjælper til at opretholde hudens elasticitet.

Grundreglen er mellem 1,5-2 liter vand om dagen. Men din kropsvægt, hvilken kost du indtager og om du fx dyrker motion har meget at sige for den rette mængde til lige netop dig. Drik gerne hele dagen, på den måde er det nemmere for din krop at justere behovet løbende. Skål!

One thought on “Få din H2O

  1. Pingback: Frisk grøn smoothie – endnu en… | felbyen

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s